Hamımız yaxşı bilirik ki, sağlam, uzun ömür sürməyin ilk qaydası sağlam qidalanmaq, idman etmək və artıq çəkidən xilas olmaqdır. Mütəxəssislər hər fürsətdə sağlam qidalanmanın vacibliyini vurğulayırlar.  

AZİNFORM.AZ bildirir ki, təbiətin bizə təqdim etdiyi bir çox möcüzəvi meyvələr var, lakin nar bu meyvələr arasında sağlamlığımıza çoxlu faydalar təqdim edən super qida olaraq seçilir. Həm dadlı, həm də qidalı olan narın sağlamlığa faydaları kifayət qədər müxtəlifdir. Narın sağlamlığımıza müsbət təsirlərinə nəzər salaq.

İmmunitet sistemini gücləndirir

Narın tərkibində yüksək miqdarda C vitamini var. C vitamini orqanizmin immun sistemini gücləndirməyə kömək edir. Bu, xəstəliklərə qarşı daha davamlı olmağımıza və daha tez sağalmağımıza kömək edir.

ÜRƏK SAĞLAMLIĞINI DƏSTƏKLƏYİR

Nar suyu ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün təsirli bir içkidir. Tərkibində antioksidantlar və fitokimyəvi maddələr olan nar ürək xəstəlikləri riskini azalda və qan təzyiqini tənzimləyə bilər.

XƏRÇƏNGDƏN QORUYUR

Nar antioksidantlarla zəngin meyvə kimi tanınır. Bu antioksidanlar bədənə zərər verən sərbəst radikalları zərərsizləşdirərək xərçəng riskini azalda bilər.

İltihab Əleyhinə Təsirləri

Narın iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Bu, romatoid artrit kimi iltihablı xəstəliklərin müalicəsində faydalı ola bilər.

HƏZMİ yaxşılaşdırır

Nar liflə zəngin bir meyvədir. Lif həzm sağlamlığını dəstəkləyir, qəbizliyin qarşısını alır və həzm problemlərini aradan qaldırır.

DƏRİ SAĞLAMLIĞINI yaxşılaşdırır

Nar dəri sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilən bir çox kosmetik məhsulda olan antioksidanları ehtiva edir. Dəri hüceyrələrini qoruya və qocalma əlamətlərini azalda bilər.

QAN ŞƏKƏRİNİ tənzimləyir

Narın qan şəkərini balanslaşdırmağa kömək edə biləcəyi sübut edilmişdir. Buna görə də diabet riskini azaltmağa kömək edə bilər.

SÜMÜK SAĞLAMLIĞINI DƏSTƏKLƏYİR

Nar sümük sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edən K vitamini və kalsium kimi vacib mineralları ehtiva edir.

Narın bu sağlamlıq faydaları göstərir ki, hər gün bir ovuc nar istehlakı sağlamlığınıza müsbət təsir edə bilər. Bununla belə, istehlak miqdarına diqqət yetirmək lazımdır, çünki nar yüksək təbii şəkər tərkibinə görə həddindən artıq istehlak edildikdə kalori qəbulunu artıra bilər. Sağlam həyat tərzinə riayət etmək və balanslı qidalanma vərdişi yaratmaq narın sağlamlıq faydalarını daha təsirli edə bilər.

AZİNFORM.AZ