Siqareti tərgitmişiniz və daimi nəsə yemək istəyirsinizsə, sağlam olmayan və kalorili seçimlərə müraciət etməməyə çalışmayın.

Azia.az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, siqareti atdıqdan sonra bir çox insanda ani çəki artımı baş verir. Uzun müddət davam edən bu alışqanlığı buraxmaq zehninizi qidalara yönləndirməyə vadar edir. Bu da kökəlməyə səbəb olur. Çətin bir prosesi geridə qoyduqdan sonra bir də arıqlamağa vaxt sərf etməyin. Bunun əvəzində sizə tövsiyə edəcəyimiz reseptlərlə aclıq hissindən çəki almadan qurtulun.

Tərkibi:

4 kələm yarpağı

1 kiçik ölçülü alma

1 kiçik ölçülü armud

1 xörək qaşığı badam yağı

100 qram şəkərsiz badam südü

Bütün qidaları mikserdən keçirin və yeyin. Qalan hissəni soyuducuda saxlaya bilərsiniz. İçki olaraq yanında portağal və bananlı smuzidən istifadə edin. C vitamini, kalium və antioksidanlarla zəngin olan bu içki sizi gün ərzində gümrah saxlayacaq.

Tərkibi:

1 banan

¼ stəkan portağal suyu

¼ stəkan badam südü

qatıq və ya kefir

2 yarpaq kələm

1 ovuc ispanaq

4-5 qaragilə və ya dondurulmuş üzüm

2 çiyələk

bir çimdik zəncəfil