azia.az
azia.az

Gözəllik və sağlamlıq üçün əsas sayılan yuxu miqdarı

2-08-2022, 15:06

Gözəllik və sağlamlıq üçün əsas sayılan yuxu miqdarı
Britaniya alimləri yaxşı görsənmək və sağlam olmaq üçün yuxu miqdarı haqda tövsiyyələr verib. Alimlər hesab edir ki, düzgün olmayan yuxu rejimi, pis əhval-ruhiyyəyə, depressiyaya və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Bildirilir ki, alimərin hesablamalarına görə, 9 saat 10 dəqiqə yatmaq təqdir olunur. Bunun üçün saat 21:45-də yatmaq, 6:55-də isə oyanmaq məsləhət görülür. Bu, gün ərzində yığılmış stressdən, və yorğunluqdan azad olmağa kömək edəcək.


OXŞAR XƏBƏRLƏR
XƏBƏR LENTİ
BÜTÜN XƏBƏRLƏR

MARAQLI
TƏQVİM
MƏZƏNNƏ
 Valyuta məzənnəsi