Bəzi qidalar ana südünü artırmaq, digərləri isə azaltmaq xüsusiyyətlərinə malikdir.

Əmizdirən analar bunu mütləq nəzərə almalıdır.
Ana südünü artıran qidalar
Yulaf yarması (qerkules)
Badam
Qatıq
Ərik
Qızıl balıq
İspanaq
Paxlalılar
Küncüt toxumu
Xurma
Qəhvəyi düyü

Ana südünü azaldan qidalar və maddələr

Kaffein (çayın, qəhvənin, enerji içkilərin tərkibində olur)
Cəfəri
Siaret və spirtli içkilər
Adaçayı
Yarpız
Nanə
Yasəmən